あしたが変わるトリセツショー 【鉄活カードQ】あと3mgを簡単計算！鉄分を補う食材の組み合わせツール｜トリセツショーで話題
NHK『あしたが変わるトリセツショー』で紹介された「鉄活カードQ」を参考に、平均的に不足している約3mgの鉄を食事でどう補うか簡単計算。ヘム鉄・非ヘム鉄の食材をタップして、鉄分量や組み合わせを確認できる当サイト独自の無料ツールです。
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あしたが変わるトリセツショー トリセツショー【熟年貧血まとめ】チェック方法＆「鉄活」対策｜症状・ヘモグロビン値、鉄分・ビタミンCが多い食材と食べ合わせ
2026年8月20日放送『あしたが変わるトリセツショー』熟年貧血についてのまとめ記事です。貧血のチェック方法、症状やヘモグロビン値、隠れ出血、鉄分・ビタミンCが多い食材、効率よく鉄をとる食べ合わせ、「鉄活カードQ」について紹介します。
健康・ウェルネス 高橋藍はなぜサンクロレラを飲む？身長は伸びる？理学療法士が成長期の栄養を解説
高橋藍選手はなぜサンクロレラを愛用しているのでしょうか？身長が伸びるという噂は本当なのか、理学療法士が科学的根拠をもとに解説。成長期に本当に大切な総エネルギー摂取や栄養の考え方も紹介します。
ダイエット 20kg減量の理学療法士考案！白みそ豆乳ドレッシング（ごまだれ風）のレシピ
20kgの減量に成功した理学療法士が考案した、白みそ豆乳ドレッシング（ごまだれ風）のレシピを紹介。少ない練りごまでコクを出し、米ぬかや発酵食品も取り入れた、ダイエット中にもおすすめのヘルシードレッシングです。
健康・ウェルネス 【ホンマでっかTV】吉村俊亮のWikiプロフィール＆経歴！サニブラウン、香川真司や桃田賢斗のスポーツ栄養士
2026年6月17日放送『ホンマでっか!?TV』出演の吉村俊亮さんを紹介。Wikiプロフィールや経歴、サニブラウン選手・香川真司選手・桃田賢斗選手との関係、スポーツ栄養士を目指したきっかけや会社経営についてもまとめました。
健康・ウェルネス 酒粕は日本酒の後に摂ると良い？！だるさやむくみを回復するだけでない、驚きの効果とは？
酒粕は日本酒の後に摂ると良い？！理学療法士が「食事8割メソッド」で実践中のゆる酒粕ダイエット。アルコール代謝を助けるレジスタントプロテインやビタミンB群の驚きの回復効果とは。翌朝のだるさやむくみを解消し、ウォーキングの質を高める酒粕パワーを解説します。
健康・ウェルネス 【ホンマでっか!?ＴＶ】神楽恵子（自律神経改善食評論家）のレシピは？整うメニューが知りたい！
神楽恵子さん直伝の自律神経改善レシピをまとめました！「ホンマでっか!?TV」で紹介された、不安やストレスをケアする「整うメニュー」とは？栄養の力でメンタルを安定させる具体的な食事法を知って、不調を根本から解消しましょう。
ダイエット 20㎏減！理学療法士が酒粕習慣ダイエットで整った全記録。食事8割メソッドで老け見え・前髪も諦めない！
理学療法士が20kg減！減量後のリバウンドや「老け見え」への対策を知りたい方へ。理学療法士が提唱する「酒粕習慣ダイエット｜食事8割メソッド」の1日の流れを紹介！酒粕のレジスタントプロテインがもたらす美容・美髪へのアプローチを、自らの人体実験を基に徹底解説！