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バレーボール日本代表の高橋藍選手が、健康食品メーカー「サンクロレラ」のサポートを受けていることをご存じでしょうか。
「高橋藍選手が飲んでいるなら、身長も伸びるの？」
「成長期の子どもにも効果がある？」
そんな疑問を持つ方も多いと思います。
私は理学療法士として20年以上、身体づくりや運動機能に関わってきました。
結論から言うと、サンクロレラを飲むだけで身長が伸びるという科学的根拠はありません。
しかし、トップアスリートが栄養の土台づくりを大切にしている姿勢には、成長期の子どもたちにも参考になるポイントがあります。
今回は、高橋藍選手がサンクロレラを取り入れている理由と、成長期に本当に大切な栄養について理学療法士の視点から解説します。
高橋藍選手はなぜサンクロレラを飲んでいる？
高橋藍選手は、サンクロレラのサポートアスリートとして活動しています。
サンクロレラは、クロレラを中心とした健康食品を開発している京都の企業で、多くのトップアスリートをサポートしてきた実績があります。
ただし、これは「身長を伸ばすため」ではなく、日々のコンディショニングや栄養管理の一環として取り入れられているものです。
世界を舞台に戦うトップアスリートにとって、
- 十分な栄養補給
- 疲労回復を意識した食生活
- 毎日のコンディション維持
は、競技力を支える重要な要素だからです。
サンクロレラで身長は伸びる？
結論として、サンクロレラを飲めば身長が伸びるという科学的根拠は確認されていません。
高橋藍選手や多くの長身アスリートが利用していることから、
「飲めば背が高くなるのでは？」
と思われることがあります。
しかし、身長は、
- 遺伝的要因
- 成長期の栄養状態
- 睡眠
- 適度な運動
- ホルモンバランス
など、さまざまな要因が組み合わさって決まります。
そのため、一つの食品だけで身長を伸ばすことはできません。
成長期の栄養状態については、こちらの記事でも紹介しています。
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高橋藍だけじゃない！渡邊雄太らトップアスリートにも愛用者が多い理由
サンクロレラを取り入れているのは、高橋藍選手だけではありません。
バスケットボールの渡邊雄太選手をはじめ、野球や陸上など、多くのトップアスリートがサポートを受けています。
共通しているのは、
「栄養の土台づくりを大切にしていること」
です。
トップレベルになるほど、
- 練習量が多い
- 試合数が多い
- 疲労回復が重要
になるため、日々の食事を基本とした栄養管理への意識が非常に高くなります。
サプリメントは、その土台を補う選択肢の一つとして活用されていると考えられます。
理学療法士が考える「成長期に本当に大切なこと」
成長期の保護者の方から、
「カルシウムをたくさん摂れば背は伸びますか？」
という質問を受けることがあります。
もちろんカルシウムは骨に必要な栄養素です。
しかし、近年のスポーツ栄養学では、それ以上に重要視されているのが十分な総エネルギー摂取です。
特にバレーボールやバスケットボールのように運動量の多い競技では、
- 練習で消費するエネルギー
- 成長のために必要なエネルギー
の両方が必要になります。
食事量が不足すると、身体は生命維持を優先するため、成長に使えるエネルギーが不足する可能性があります。
そのため、成長スパートの時期には、
- 主食をしっかり食べる
- たんぱく質を十分に摂る
- カルシウムやビタミンDなどをバランスよく摂る
- 十分な睡眠を確保する
といった基本的な生活習慣が何より重要です。
サンクロレラも、こうした栄養の土台を補う食品の一つとして考えるのがよいでしょう。
まとめ
高橋藍選手がサンクロレラを取り入れている理由は、「これを飲めば身長が伸びる」というものではなく、毎日のコンディショニングや栄養管理を大切にしているからだと考えられます。
成長期に本当に大切なのは、一つの食品に頼ることではありません。
十分な総エネルギー摂取を土台に、バランスの良い食事や睡眠、運動を積み重ねることが、身体づくりの基本になります。
トップアスリートが大切にしている「健康の土台を整える」という考え方は、スポーツを頑張る子どもたちや保護者の方にとっても参考になるのではないでしょうか。
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