2026年5月18日放送の『しゃべくり007』は、シーズン到来に合わせた「今すぐ役立つ超肌ケアSP」！
芸能界きっての“肌オバケ”軍団（滝沢眞規子さん、浮所飛貴さん、青木源太さん、鈴木啓太さん、直川貴博さん、バービーさんなど）が集結し、しゃべくりメンバーの生活習慣をバッサリ斬る神回でしたね。
美容に詳しい方々が出演された上に、藤本スバルさん、しゅんしゅんクリニックPさん、大野真理子さんが正しい美容法についても解説！
番組を見逃してしまった方や、紹介されたケア方法をもう一度復習したい方のために、今日から実践できる要点をわかりやすくまとめました！
（編集中）
【しゃべくり007】美肌オバケ芸能人たちの愛用ケア・生活習慣まとめ
美肌オバケ芸能人軍団の超肌ケア方法や生活習慣の改善ポイントが紹介されました。
まとめて一緒に見て行きましょう。
浮所飛貴さんのメンズ美肌ロジック
ACEｓの浮所飛貴さん（24才）は、今美肌界で話題の水素ケアに沼り中の肌活オタクとして紹介されました。
- 腸活の話題から、「率先してやっているかと言われるとそうでもない」と言いつつも、朝食メニューが品数も多くとっても体によさそう！
- 朝食メニュー：白米、味噌汁（赤味噌・イソフラボン→肌のハリ）、納豆、目玉焼き、ひじき煮（食物繊維→肌荒れ防止）、その他野菜のおばんざい、バナナヨーグルト、いちご（ビタミンC→紫外線ダメージ対策）、フルーツジュース？
- 「自然に」とのことも、上田晋也さんからは「自然なわけねぇだろ！」と突っ込み（笑）
- 浮所さんのお母さんが栄養を考えてくれて実家で作っていた料理なのだそう。
- 発酵食品をよく食べる。
- 鈴木さんは、浮所さんの朝食をみて「僕よりもいい食事」と。
- 上田晋也さんより「浮所くんはどんな便？快便？」と聞かれましたが「アイドルですよ！一応」と。「このコーナー静かにしてたじゃないですか～」とも。笑いを誘っていました。
- 脱毛したら、「肌のトーンがダンっと明るくなりました」とノーメイクのお顔も番組で公開！
- 脱毛後、番組が増えた。「僕あんまり実力がなくて･･･」と青木アナの後追い自虐ネタ（笑）。他出演者からも実力あるとコメントが。
- 日焼けに関して、当たらないように気を付けている。
- 忍者かのように日陰を歩く
- 顔は、太陽に向かないように歩く。場合によっては進行方向と逆を向きながら歩くことも（実際にやって見せてくれました）。
- しゅんしゅんクリニックPさんは「多少は意味ありそう」と。
- 顔のむくみケアは頭皮の方が効果を実感。頭をマッサージすることがオススメ。
鈴木啓太さんの美肌の根源「腸活」は子供の頃からの習慣！
元サッカー日本代表・浦和レッズの鈴木啓太さん（44才）は「肌の状態はうんちを見ればわかる」というワードでその美肌を紹介されました。
鈴木さんの腸活は子供の頃からの習慣だったそう。
- 「うんちは美肌の最上の友である」を提唱。
- 30年以上前の子供の頃から母親に「人間は超が一番大事」と。
- 「毎日うんちを見なさい」と言われ続けてきた。
- 全く肌のケアはしていない。強いて言うなら「腸活」。
- ここで鈴木さんからクイズ！
- 腸にどれくらい菌がいる？答え：約100兆個
- その菌が活躍して健康や肌に関係していると言われているので腸活は絶対にした方が良い。
- 菌を沢山とる：発酵食品（味噌汁の麹菌、ぬか漬けの酪酸菌、納豆の納豆菌、ヨーグルトのビフィズス菌）
- 腸内細菌を育てる食物繊維：もち麦（水溶性発酵食品→肌荒れ防止）、玄米（ビタミンB群→くすみ対策）、海藻類（ミネラル→肌代謝サポート）、米麹（アミノ酸→バリア機能のサポート）
- 朝食：白米、コーンスープ（βクリプトキサンチン→抗酸化作用）、チキンソテー、グリーンサラダ＆ミニトマト、ゆで卵、ひじき煮、カボチャ（βカロテン→肌の乾燥対策）、そら豆（ビタミンB群→くすみ対策）、鰹のたたき＆大根のつま
- タンパク質も沢山摂るが、摂りすぎるとお腹に良くないので、食物繊維をたくさん摂る。
- 便：バナナのような便が良い。色は黒より少し黄色っぽい方が良い。
- 鈴木さんの良いときの便は驚異の50㎝！何と奥さん（畑野ひろ子さん）に見てもらう。
- 最初は嫌がっていた奥さんも、「私も負けないように大きいの出す！」と。奥さんは鈴木さんを呼ばない。
- 便は「お便り」と同じ言葉。体からの「お便り」である。
- 便：水分70％、食べかす5％、腸内細菌の死骸など25％。
- 朝起きた後は、腸活の観点から歯磨きがベスト。
- いきなり水を飲むと、口の中に溜った菌を飲んでしまう。
- 歯周病菌などの悪玉菌が腸内環境を乱す、とのこと。
- マウスウォッシュはプラークを取り除けないため、歯ブラシでブラッシングが良い。
- しゅんしゅんクリニックPさんは歯磨きを忘れるそう。それよりもフォロワーが何人増えたかを見ちゃうそうです。
- 現役時代も日焼け止めすら塗らなかった。
- 風呂キャンはしない。
青木源太さんの脱毛話にオドロキ！
フリーアナウンサーの青木源太さん（43才）は、剛毛に悩み続けた結果、全身脱毛で人生逆転、と紹介されました。
- 脱毛の歴史を紹介。
- 1970年代：ニードル脱毛（毛根組織を破壊、痛いがその後生えにくい）
- 1990年代：レーザー脱毛（現在の主流）
- 2010年代：レーザー脱毛機器が進化し、脱毛する人が増加。
- レーザー脱毛の種類を紹介。
- アレキサンドライトレーザー：黒い毛に反応が良く腕・脚・脇に効果大。
- ダイオードレーザー：アレキサンドライトレーザーより強力。
- YAGレーザー：最も強力で痛みも強め。根深くしぶとい毛根に。
- 原田泰造さんも脱毛をしたと明かされました。
お尻もやったことがあるとのことで、痛みは輪ゴムを引っ張って「パァーン！パァーン！」と当てる程の感覚だったそうです。 - 一番痛いのは「O」だと藤本スバルさんも断言。
- 痛みは塗るタイプの麻酔もありかなり軽減されるとしゅんしゅんクリニックPさんが説明
- 青木アナより笑気ガスを吸ってぼーっとする時(サウナで整っている時の感覚）のようになり、痛みが和らぐとのこと。3000～4000円程度でクリニックで可。
- 「O」をやる意義は？：
- 脱毛してある方が化粧水の浸透・乳液のノリがいい。
- カミソリなどの肌トラブルが根本から無くなる。
- 脱毛のメリット：1日5分のひげそりは、50年間で62日！一生でいえば2ヶ月間ずっとひげそり⁉
- 楽になること：掃除・風呂上がりに体を拭く・排便時・肌がキレイに・時間の有効活用。
- 30歳頃はまだ脱毛していなくて、青ヒゲ状態で「恐ろしいですが私、泥棒のニュースとか読んでいたんですよね」と自虐ネタ。
- 脱毛して顔の印象がパッと明るくなってから仕事がどんどん増えた。実力は「冷静に見てあんまりありません」と（笑）
- 介護脱毛：「O」に沢山毛があると排便時に付きやすい（「お絡まり」！）。自分のため、いずれ介護をしてくれる方のために。
- しゅんしゅんクリニックPさんからも、介護では、排便時の「O」での「お絡まり」で感染症や皮膚炎の可能性も。40代～50代の男性の「O」の脱毛が増えている。
- 介護脱毛するなら、毛が黒い内にする必要あり（白くなるとレーザーが反応しない）。
- 大阪の地下街は発達していて、日焼けしない観点からとても良い。
直川貴博（のうかわ たかひろ）アナウンサーの美肌理論！
フリーアナウンサー直川貴博さん（32才）は、月10万円以上をスキンケアに注ぐ美肌の探求者、として紹介されました。
番組で熱く語った美肌理論はこちら！
- 朝食：マンゴー（βカロテン→コラーゲン生成をサポート）、いちご、ミニトマト、白米＆海苔、納豆2パック分、もずく酢（フコイダン→肌の保湿、酢も腸活に）
- 食物繊維を摂りたい。
- 脱毛時は痛がると良くない：クリニックで看護師がする場合、痛がると出力を下げられることがある。痛いのは痛いため、「ん･･･！」や「あ゛･･･」という声で我慢する。
- 脱毛していたら、学生時代、アナウンサーの試験で日テレに受かっていたのではと思う。
- 日焼け止めについて、健康的な小麦肌が好きなので、血眼にはやっていない。いい焼け方がある。サンオイルを塗ってから紫外線にあたると良い。（3人の美肌専門家は押し黙ってしまいました笑）
藤本さんからは、「真皮のダメージを防げない」。
日焼け後にアイシングして保湿してもダメですか？と言う質問に、「当たらないのが一番」と説明。 - メイク前には必ず顔のマッサージ。リンパを意識した手のマッサージとEMS（筋電気刺激）という美容家電も。EMSは最初痛いがほぐれると痛くなくなる。上田さんもメイクさんにやって貰うそう。大野さんからも「顔の下半身ケア煮凄く効果的」と。
- 乾燥は女性の中でも悩みが多い。頬骨下に人差し指を当てて、きゅっと引き上げた時に、ちりめんジワみたいになったら、「もうアウトです」と。上田さんが視聴者に分かりやすくするためにやってくれましたが、「これこれ、お手本のような･･･」と言われて「だからもう手遅れって言ってるでしょうが！」とキレ芸炸裂（笑）。
バービーさんは努力より「一発の科学技術」⁉
芸人のバービーさん（42歳）は、これまでお肌にかけた費用は高級外車1台分？！と紹介されました。
- 朝食は玄米・具だくさん味噌汁・サラダかお漬物？・煮魚（サバ・オメガ3脂肪酸→抗炎症のサポート）・キウイフルーツ
自然とやっている？！「絶対意識してるだろ」と上田晋也さんの突っ込み！（笑） - 時々もずくとキムチを混ぜたりもするそう。
- 乳酸菌系の入ったもの（市販品）を飲む。
- 藤本スバルさんより、果物で水溶性食物繊維がしっかり取れているのも良いとコメント。
日本人に不足しがちだそう。 - バービーさんの脱毛経験：「お冷やし」を2人がかりで。左右のおしりのほっぺを2人かかりで開いて、間に「お冷やし」をする。
- 日焼け止めはしない派。毎日の努力よりも「一発の科学技術」がポリシー！
- シミができたらレーザーでブチン！
- たるみにはスキンタイトニング系の機種が結構ある。中の筋肉を少し焼いてきゅっとさせて、ほうれい線を薄くするような技術、と説明されました。「毎日の努力よりもオススメ」と。
滝沢眞規子さん（タキマキ）の美肌習慣
タキマキこと滝沢眞規子さん（モデル）は、女性が憧れる奇跡の47歳として紹介されました。
- 毎日甘酒（米麹・アミノ酸）をトマトジュース（リコピン）で割って飲む。
- 脱毛でVIOは「お冷やし」がある。
やけどにならないように「お冷やし」をしてくれる。
「お冷やししますね～」と言われるが「お冷やし短めで～」と言うことも。「お冷やしはつらい」
徳井さんは「この夏オススメのお冷やしは？」とか聞かれることは？など、笑いを誘っていました。 - ほうれい線について、顔を触るよりも頭皮のマッサージがおすすめ。頭皮が固まると顔もたるむ。顔にはしない。
- 頭皮をカッサという道具でケアしながらパックをされる映像を紹介。
- いろんな形のカッサでケア。髪の毛を乾かすときにも使う。
- カッサは「強めにするとよい」と。徳井さんにもやっていましたが、徳井さんは「痛い痛い、ちょっとだれか『お冷やしして～！』、タキ姉、痛い（笑）」と。
鈴木さんはやってもらって「僕は気持ちいい」とのこと。
美肌の権威（大野真理子さん・しゅんしゅんクリニックPさん）のアドバイスと、しゃべくりメンバーが中心の話題は？
美肌の権威として出演された3名はこちら！
- 大野真理子さん（才）美容家
- 藤本スバルさん（45才）日本化粧品検定特級コスメコンシェルジュ
- しゅんしゅんクリニックPさん（才）美容皮膚科医 芸人
美肌の権威の3名と、しゃべくりメンバー中心の話題はこちら！
- 大野さん：紫外線に当たって肌が赤くなったらメラニンが反応する状態と説明。イメージは、肌の中で「黒い傘をさしているイメージ」で、肌が黒くなったりシミになったりする。
- 日焼け止めしないのは、3人とも「考えられない」と。
- 表に出ないけれども、奥の方でダメージが。
- しゅんしゅんクリニックPさんは「10年20年後に影響がでる」と。
- 藤本さん：肌老化の原因の約8割は紫外線と言われる。ブロックしていたら老けにくい。
- 大野さん：顔を「上半身と下半身」に分けて管理。
- 顔の「上半身」：目の周りのくぼみ・おでこのしわ。
- 顔の「下半身」：ほうれい線（上田さんを指すような素振り？！上田さんからは「内面を磨いてください！」と突っ込みが笑）
上田さんには「まだまだやれること、沢山あります。半年くらい1回お預かりしたい」と（笑）。上田さんは「パンダじゃない」「長期間レンタルとかない」と笑いを。
顔の上半身ケア：頭皮のマッサージは良い。目を開閉する筋肉が弱まっている。それをおでこで代わりに行うためにシワになりやすい。おでこを手のひらで押さえて目を開ける練習が効果的。 - 上田さんのおでこのシワは小学校2年生からあり、「もう地層みたいなもの」と自虐ネタ。上田さんは、お医者さんに「ボトックスとかじゃない。手術です」と言われたと。
- 徳井さんは、メイクさんに「私が担当しているタレントさんの中で、一番お肌が乾燥している」と言われたことが。
- 藤本さん：アゴ下のたるみは割とすぐ引き締まる。舌骨上筋群（アゴから首にかけての筋肉）を鍛えると良い。
【やり方】1日3分、鼻につくぐらい舌を上に突き上げる。アゴを上げて60秒間やる。左右、舌をワイパーするように60秒間ほっぺたを押す感じで動かす（右のほっぺたを舌で上下に動かしながら60秒押す、左も）。1～2週間でかなり小顔になる。
あの美肌イケメンは誰？ジェンダーレス美容研究家「藤本スバルさん」の秘密
番組内で、他の豪華ゲストに負けない異次元の透明感で注目を集めていたのが、美容研究家の藤本スバルさんです。
「もっと藤本スバルさんのパーソナルな経歴を知りたい！」 「あの毛穴レスな肌を作っている愛用アイテムが気になる！」
という方のために、身体のプロである理学療法士の視点、そして私自身が20kg痩せて肌荒れを克服した経験から、彼の秘密を別記事でガチ分析しています。
テレビでは語られなかった藤本スバルさんの驚きの年齢や経歴（wiki風プロフ）、そして彼が全面監修してテレビ通販で爆売れしている「凄すぎる腸活サプリ」の成分解析は、ぜひ以下の記事をチェックしてみてください！
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