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2026年10月21日（水）放送の『ホンマでっか!?TV』では、ハロウィーン直前の「仮装のメリット」が特集されました。
ハロウィンの仮装といえば、魔女やゾンビなどのホラー系が定番ですが、最近はメイド服や魔法少女のような「かわいい系」が人気なのだとか！
さらに、写真映えする衣装の選び方や、仮装が仕事力・自己肯定感・恋愛に与える意外な影響についても紹介されました。
「今年のハロウィンは何に仮装しよう？」「自分に合ったコスプレはどう選べばいい？」
この記事では、2026年の人気コスプレや衣装選びのポイントを中心に、番組で紹介された研究や豆知識をまとめました。
ハロウィンの仮装は何がいい？2026年の人気衣装
ハロウィンの仮装を選ぶなら、2026年はメイド服や魔法少女など、かわいらしい世界観の衣装が注目です。
番組では、人気コスチュームブランド「Malymoon（マリームーン）」を手がける仲北浦真梨子先生が、最近のコスプレの人気傾向について紹介しました。
| 仮装の種類 | 番組で紹介された人気傾向 |
|---|---|
| メイド服 | 特に人気の高いコスプレ |
| 魔法少女 | メイド服と並んで人気 |
| ホラー系 | 売上が低下傾向 |
| 帽子付き衣装 | 写真映えの面から人気が低下傾向 |
※番組で紹介されたコスチューム市場の傾向であり、全国の仮装人気ランキングではありません。
一番人気のコスプレはメイド＆魔法少女⁉
コスチューム評論家の仲北浦真梨子先生によると、現在人気なのはメイド服と魔法少女系の衣装です。
特に、短い丈のコスチュームが人気とのこと。
メイド服はフリルやリボンを使った華やかなデザインが多く、かわいらしい世界観を楽しめるのが特徴です。
魔法少女系も、普段とは違う自分になりきれる衣装として人気があるようですね。
ちなみに、仲北浦先生自身は普段コスプレをしないそう。
ただし、商品の試着はするため、実際には多くの衣装を着ているかもしれないと話していました。
定番ホラー系仮装は人気が下落⁉
ハロウィンといえば、ゾンビやお化けなどのホラー系も定番です。
しかし、仲北浦先生によると、ホラー系コスチュームの売上は低下傾向にあるとのこと。
最近は、怖さを追求する衣装よりも、かわいらしい世界観のコスプレが人気になっているそうです。
ゲストのえなこさんも、リアルなホラー系の仮装では怖いと言われるため、最近はホラー系が減ったと話していました。
帽子を使う仮装の人気が落ちている⁉
意外だったのが、帽子付きの仮装についての話です。
仲北浦先生によると、帽子をかぶることで顔が隠れたり、写真に写ったときに顔が暗くなったりするため、人気が落ちているとのこと。
特に高価格帯の衣装では、選ばれにくくなっているそうです。
警察官の衣装など、帽子があってこそ完成するコスプレもありますが、写真映えを重視する人が増えていることも関係しているのかもしれませんね。
人気のメイド服や魔法少女服をチェック！
番組に出演した仲北浦先生が手がけるMalymoonでは、メイド服をはじめ、さまざまなオリジナルコスチュームを販売しています。
フリルやリボンなどの装飾が豊富で、ハロウィンにも使いやすい華やかな衣装がそろっています。
先生が番組でかわいいと言っていた魔法少女の服はコチラと思われます👇
ポチップ
また、仲北浦真梨子先生のプロフィールやMalymoonの会社、レジェンドメイドhitomiさんとのコラボについては、別の記事で詳しく紹介しています。
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ハロウィンの仮装を選ぶポイントは？色と見た目の工夫
せっかく仮装するなら、かわいく見えるだけでなく、写真にもきれいに残したいですよね。
番組では、色彩学評論家の堀内隆彦先生などが、衣装の色や光沢、顔の見え方について解説しました。
夜に目立つなら青or緑の服がいい⁉
堀内隆彦先生によると、明るい場所では黄緑色が見えやすい一方、暗い場所では青や緑が見えやすくなるとのこと。
逆に、赤い衣装は夜になると黒っぽく見えてしまうことがあるそうです。
- 明るい場所：黄緑色が見えやすい
- 暗い場所：青や緑が見えやすい
- 赤色：夜間には黒っぽく見えることがある
ハロウィンイベントなど、夜に仮装する場合には参考になりそうですね。
ただし、夜道での安全性については、服の色だけでなく、街灯や照明、反射材なども重要です。
ツヤ感がある仮装をすると魅力的に見える⁉
堀内先生によると、人間は光沢の強弱に反応する視覚の仕組みを持っており、光沢を魅力的に感じることがあるそうです。
番組では、生後7か月頃から金色を好むという研究も紹介されました。
ツヤのある素材やキラキラした装飾を取り入れると、コスチュームの華やかさを演出できそうなだけでなく、心理効果で魅力的にみえる可能性も意識したいところですね。
コスプレで顔を半分を隠すと魅力度が増す⁉
牛窪恵先生は、顔の一部を隠したときの印象について紹介しました。
番組で示された研究では、マスクを着用すると好感度が変化するという結果があったそうです。
- もともと魅力的と評価されたグループ：約3割アップ
- そうでないグループ：約7割アップ
顔をすべて見せるより、一部を隠すことで印象が変わる場合もあるようです。
ただし、誰でもマスクをつければ必ず魅力度が上がるという意味ではなく、研究で示された条件での結果です。
仮装なら、マスクや小物を取り入れる楽しみ方もありそうですね。
仮装で仕事力や自己肯定感がアップする⁉
今回の『ホンマでっか!?TV』では、仮装が心理面に与える影響についても紹介されました。
単に衣装を変えるだけでなく、「何になりきるか」「その衣装にどんな意味を感じるか」も重要なようです。
なりきることで粘り強い性格に⁉
坪田信貴先生が紹介したのは、バットマン効果と呼ばれる研究です。
4歳と6歳の子どもたちが、10分間の退屈な作業に取り組みました。
その際、次のように自分へ問いかけるグループに分けて比較しました。
- 「僕は頑張っている？」
- 「○○（自分の名前）は頑張っている？」
- 「バットマンは頑張っている？」
結果は、バットマンになりきったグループが最も粘り強く作業を続けたというもの。
自分自身をヒーローなどに見立てることで、集中力や忍耐力が高まる可能性があるのです。
坪田先生は『ビリギャル』の小林さやかさんのエピソードも紹介。
受験勉強に取り組む際、慶應義塾大学の入学式に出席した自分の姿を先に写真に撮り、机の前に貼っておくという方法です。
「ギャルの自分」ではなく、「慶應生の自分」として勉強に取り組めるという考え方ですね。
参考：バットマン効果の研究論文
近くにヒーローがいることで親切な行動に⁉
牛窪恵先生が紹介したのは、地下鉄で行われたバットマンの実験です。
妊婦に見えるように装った女性が電車に乗り込み、周囲の乗客が席を譲るかどうかを観察しました。
その結果、バットマンの衣装を着た人物が乗ってきた場合には、席を譲る人が約1.8倍に増えたそうです。
牛窪先生は、正義の味方が近くにいることで、親切な行動を意識した可能性について説明していました。
一方、研究ではバットマンを見ていなかった人もいたことから、予想外の出来事が周囲への注意を高めた可能性も考察されています。
服に意味を込めてパフォーマンスUP⁉
堀内先生が紹介したのは、「着衣認知」と呼ばれる研究です。
同じ白衣でも、
- 医師の白衣として着る
- 画家の作業着として着る
という条件によって、集中力が必要な作業のパフォーマンスに違いが見られたというもの。
医師の白衣として着たグループの方が、注意力を必要とする課題の成績が高かったと報告されています。
つまり、服を着るだけでなく、その服にどんな意味を感じているかが行動に影響する可能性があるのです。
参考：着衣認知の研究論文
「なりきる」ことで、ネガティブな感情を抑制⁉
坪田先生は、自分を第三者の視点で捉えることで、ネガティブな感情が抑えられる可能性についても紹介しました。
例えば、動揺したときに「なぜ私は動揺しているのか？」ではなく、「なぜ、りんたろー。は動揺しているのか？」と考える方法です。
番組では、こうした問いかけによって、脳の感情反応が1秒以内に抑えられるという研究も紹介されました。
キンタロー。さんは、アンミカさんになりきることで饒舌になれると話していました。
プリンセスに興味がある子は自己肯定感が高くなる⁉
坪田先生は、プリンセスの本や映画を好む子どもに関する研究も紹介しました。
番組では、幼い頃にプリンセス作品に親しんだ子どもは、成長後に男女を対等に捉える考え方を持ち、自己評価も高くなる傾向があると説明されました。
最近のプリンセス作品では、外見の美しさだけでなく、困難を乗り越える姿が描かれることも、その理由の一つかもしれないとのこと。
実際に、幼少期のプリンセス文化との関わりと、その後の身体への自己評価との関連を調べた研究もあります。
ただし、プリンセスが好きなら必ず自己肯定感が高くなるという因果関係が証明されたわけではありません。
ハロウィーン仮装で新たな恋⁉魅力度への影響は？
番組では、ハロウィーンの仮装が恋愛にも関係する可能性について紹介されました。
衣装やメイクを変えると、普段とは違う自分になったように感じることがあります。
ただし、セクシーな衣装を着たからといって、本人の振る舞いまでセクシーになるとは限らず、むしろ逆の傾向があるという話も紹介されました。
仮装による印象の変化は、衣装そのものだけでなく、着る人の気持ちや行動にも関係しているようですね。
ホンマでっかで紹介された仮装の豆知識まとめ
ここからは、番組で紹介された研究やスタジオの仮装エピソードを、テーマ別にまとめて紹介します。
さんまさんの人気キャラクターを科学的に分析！
- 「人気の秘訣は”隠れていない仮装”⁉」
- 坪田先生によると、さんまさんの仮装は別人になるのではなく、明石家さんま本人の特徴をさらに強調するもの。
- 動きがパターン化されているため、視聴者も笑うタイミングを予測できるそうです。
- 「高コントラストは視線を集めやすい⁉」
- 堀内先生は、さんまさんの人気キャラクターの衣装に明暗の強いコントラストがあることに注目しました。
- 「両手を広げる動きはストレス値を下げる効果が⁉」
- 牛窪先生は、パーデンネンなどのポーズとパワーポーズの研究を紹介。
- コルチゾール25％減、テストステロン19％増という数値が紹介されました。
- ※ ただし、パワーポーズによるホルモン変化は、後続研究で再現されていない結果もあります。
さんまさんは、『オレたちひょうきん族』のキャラクターについても振り返りました。
- 『笑っていいとも！』で試したネタを、人気キャラクターとして再現していたと明かされました。
- 4代目キャラクターは「出世を諦めたサラリーマン」。
- タケちゃんマンを居酒屋に連れていき、愚痴をこぼすという攻撃をする設定でした。
- このサラリーマンは3週で終了。
- しかし、一部のコアなファンには人気だったそうです。
- ビートたけしさんからは、3～4年前に、このサラリーマンのキャラクターを褒められたというエピソードも。
- あみだばばあは、なんとあのコシノジュンコさんに了承を得て、見た目を真似たり、桑田佳祐さんの歌が入るなど、さまざまな要素が合わさって生まれたキャラクターでした。
色や服装に関する豆知識
- 「黒ユニフォームは反則が増える⁉」
- 佐藤舞先生が紹介。黒い衣装は悪いことをしても目立たないという感覚や、リスクを取りやすくなる心理に関係する可能性があるそうです。
- 佐藤先生自身も黒い衣装で出演していました。
- 「青信号には青と緑がある⁉」
- 堀内先生によると、昔の白熱電球式と現在のLED式では、信号の色の見え方にも違いがあるとのこと。
- 「加齢で目が黄ばむと色の差が付きにくい⁉」
- 加齢による水晶体の黄変で、青い光の透過が変化することが関係。
- 若い人と高齢者では、色の見え方が異なる場合があるそうです。
ハロウィンの歴史と最近のイベント事情
- 「渋谷ハロウィンのきっかけは2002年日韓W杯⁉」
- 牛窪先生によると、2002年のサッカーW杯で渋谷に人が集まり、ハイタッチなどの様子が報道されたことが、その後のお祭りで人が集まる文化につながった可能性があるそうです。
- 「今は池袋がハロウィーンの聖地⁉」
- 池袋では2014年からコスプレイベントが開催され、番組では16万人が集まる規模になったと紹介されました。
- 日本のハロウィンイベントの歴史について、原宿のキデイランドが1970年代頃から企画していたという話も紹介されました。
今回のハロウィンの回も、「ほんまでっか⁉」な濃い内容ばかりでしたね！
えなこ・キンタロー。・スタジオ出演者の仮装エピソード
えなこさんは、年間200〜250着ほどのコスプレ衣装を着るそうで、専用の衣装倉庫まであるとのこと！
また、映画『シャイニング』の双子の衣装が思い出深いと紹介。マネージャーさんに腕だけ借りて、双子の2人ともえなこさんが再現したそうです。
そのほか、スタジオでは次のような仮装エピソードが紹介されました。
- キンタロー。さん：『ウィキッド』のエルファバに仮装した経験がある
- EXIT兼近さん：はぐれたワールドカップのサッカーファン
- EXITりんたろー。さん：今田耕司さんの「放課後電磁波クラブ」
- 井上清華アナ：婦警さんのコスプレ姿がかわいらしかった！
さらに、AIを使って出演者がやってみたい仮装を再現する企画もありました。
- りんたろー。さん：サッカー選手のトナーリ
- 兼近さん：体調を崩しているのに運営に無理やり出演させられた地下アイドル→黒の衣装がテロップ話題にも。
- えなこさん：映画『エスター』の少女
- ブラックマヨネーズ吉田さん：レジェンド松下さん
- 島崎和歌子さん：王女を希望したものの、AIではカツオのたたきと一緒に！？
- 井上アナ：血のりを使ってみたいという理由からゾンビ
- ブラックマヨネーズ小杉さん：トランプ大統領
- キンタロー。さん：ブリトニー・スピアーズ。ただし、事務所がOKしてくれないそうです。
えなこさんが『エスター』の少女になったAI画像について、さんまさんが「AKBのどまんなか」とツッコミを入れた場面も面白かったですね（笑）。
まだ見ていない人は、ぜひTverで出演者の方のAI画像をチェックしてみてくださいね！
まとめ｜仮装の効果は普段のメイクや服装にも応用できそう！
2026年10月21日放送の『ホンマでっか!?TV』で紹介された、ハロウィンの人気衣装や仮装の効果についてまとめました。
今回の内容を振り返ると、次のようなポイントがありました。
- 2026年はメイド服や魔法少女などのかわいい系が人気
- ホラー系や帽子付き衣装は人気が低下傾向
- 衣装の色や光沢、顔の見え方も仮装選びのポイント
- ヒーローになりきることで、粘り強さが変わる可能性
- 衣装に込められた意味によって、集中力や行動が変わることもある
- 仮装は自己肯定感や人との関わりを考えるきっかけにもなる
今回の番組を見て、個人的には仮装の効果は普段の生活にも応用できそうだと感じました。
仮装まではしなくても、例えば、
- いつもと少し違うメイクをしてみる
- リップやアイシャドウの色を変える
- 普段とは違う服装に挑戦する
- 髪形を少し変える
- お気に入りの服を着て気分を上げる
そんな小さな変化でも、自分の気持ちが変わるきっかけになるかもしれません。
私自身、理学療法士として人の身体や動きを見てきましたが、気分によって表情や姿勢、歩き方が変わることもあると感じています。
もちろん、メイクや服装を変えるだけで、必ず自己肯定感が上がるわけではありません。
でも、鏡を見て「今日の自分、ちょっといい感じ！」と思えるだけでも、いつもより明るい気持ちで一日を過ごせることはありそうです。
以前、『日曜日の初耳学』で小田切ヒロさんが紹介したメイク術も、ちょっとした工夫で印象を変えられるものでした。
また、美容クリエイター・ギュテさんのメイクに対する考え方も、自分らしさや見た目の変化を楽しむという意味で、今回のテーマにつながるように感じます。
仮装もメイクも、単に外見を変えるだけでなく、普段とは少し違う自分を楽しむ方法の一つなのかもしれませんね。
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