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2026年8月4日放送の『マツコの知らない世界』では、「最新スイカの世界」が特集されました。
近年はカットフルーツやスイカジュースの人気が高まり、夏の定番フルーツとして改めて注目されています。
番組では、皮が薄くキワまで甘い新品種や、種が少ない進化系スイカ、話題の黄色スイカ、全国各地のブランドスイカなどが紹介されました。
この記事では、番組で紹介されたスイカをまとめるとともに、通販・お取り寄せ情報や、理学療法士の視点からスイカの健康効果についても紹介します。
マツコの知らない世界で紹介されたスイカ一覧
今回紹介された内容をまとめると、次のようになります。
- スイカパーティー
- スイカジュース
- 全国のブランドスイカ
- 種が少ない新品種「ぷちっと」
- 黄色スイカ「金色羅皇」
- 黄色スイカ「ムーンフラッシュ」
- 黄色スイカ「スイナップル」
- スイカ料理のフルコース
それぞれ紹介します。
スイカパーティーとは？
近年人気となっているのが「スイカパーティー」。
今年は東京都練馬区で行われ、300人ほど集まったそうです。
さまざまな産地や品種のスイカを少しずつ食べ比べるイベントです。
赤・黄色・小玉・大玉など、それぞれ味や食感が異なるため、食べ比べを楽しめることが魅力です。
スイカジュースが人気！通販でも購入できる
番組では、美容や健康を意識する女性を中心に人気となっているスイカジュースも紹介されました。
スイカ本来の甘さを楽しめるだけでなく、水分補給もしやすいことから、夏にぴったりのドリンクとして注目されています。
新大久保では専門店も増えており、カルディでも人気の商品として販売されています。
通販で購入できる人気のスイカジュースは？
番組で紹介されたスイカジュースで、通販でも購入できる商品は以下の通りです。
【モーション100％ウォーターメロンジュース】
（カルディコーヒーファーム・213円）
【ウォーターメロンジュース】
（ＣＨＡＢＡＡ・186円前後）
コーヒーショップでもスイカジュースが人気！
プロントのスイカジュース（Ｒサイズ550円～）やタリーズのすいかスクィーズ（585円）も紹介されました。
全国展開のコーヒーショップで手軽に飲めるのは、ありがたいですね。
人気の西瓜ジュース｜オザワフルーツの西瓜
また、マツコさんが実食したスイカジュースは、東京都のニュー新橋ビルにあるオザワフルーツの西瓜（400円）です。
健康意識の高いサラリーマンに愛される名店として紹介されました。
ちょっと塩とレモンをいれて作られたジュースに、マツコさんは小声で「絶対塩なのよ」「西瓜の良さは甘いんだけど口に残んないよね」と言われていました。
全国のブランドスイカまとめ
番組では全国各地のブランドスイカも紹介されました。
| ブランド | 特徴 |
|---|---|
| かりゆしすいか（沖縄） | 12〜4月が旬の沖縄産 |
| 夏小玉アンテナスイカ（高知） | 空中栽培で糖度アップ |
| 富里スイカ（千葉） | シャリ感と甘さが特徴 |
| やまへいスイカ「頂」（山形） | 尾花沢すいかとも。濃厚な甘さ |
| でんすけすいか（北海道） | 高級ブランドスイカ |
| 金沢すいか（石川） | 甘みとシャリ感 |
| あさひの小玉スイカ（秋田） | 皮のキワまで甘いと絶賛 |
| 煌夏（おうか） | 夏の暑さに強くうすピンクの果肉 |
| 羅皇・ザ・スウィート | 果肉の硬さがあり生クリームに合う |
さくら前線のように「すいか前線」があると紹介され、現時点ではちょうど東北が旬を迎えているそうです。
特に「あさひの小玉スイカ」は、マツコさんも
「ダメだって、こんな甘えたら」
「戻れなくなる」
「人間がダメになる」
「歴代一位です」
と、その甘味に驚いて絶賛していました。
種が少ない新品種「ぷちっと」
番組では、通常の約8分の1しか種がない「ぷちっと」も紹介されました。
ナノシードスイカと呼ばれる品種で、小さな子どもや高齢者でも食べやすいことが特徴です。
マツコさんは種について
「見た目ほどは感じないかも」
「種あってこそってのもあるな」
とコメントしながらも、美味しそうに食べていました。
黄色スイカとは？赤いスイカとの違い
今回最も印象的だったのが黄色スイカです。
番組では
- 金色羅皇
- ムーンフラッシュ
- スイナップル
の3種類が紹介されました。
どれも赤いスイカとは異なる甘さや香りが特徴です。
金色羅皇
高糖度で濃厚な甘みが特徴。
番組では、黄色色素成分「キサントフィル」が豊富で、眼精疲労や脂肪燃焼への働きが期待できると紹介されました。
マツコさんも
「より、スイーツ寄り」
と驚いていました。
ムーンフラッシュ
糖度が高く、風味豊かな品種。
マツコさんは
「食感はとってもスイカなんだけど、味は金色羅皇よりももっと、スイカから離れた」
とコメントされました。
スイナップル
爽やかな酸味が特徴。
番組では、クエン酸が赤いスイカの約3倍含まれていると紹介されました。
マツコさんは
「フルーツって酸味大事じゃない？」
「これに可能性感じた」
とフルーツの酸味が美味しいことにも言及していました。
ヌキテパ｜スイカのフルコース
東京・五反田のフレンチ「ヌキテパ」では、スイカだけで構成されたフルコースも紹介されました。
スイカのソテー・カラメリゼや、ひまわりすいかウォッカ風味ウニクリーム添え、スイカの冷製パスタなどが紹介されました。
マツコさんはスイカのショートケーキを食べ、
「スイカの勝ち！」
と驚いていました。
なんと、カットされたケーキの下3/4程度がスイカ！
スイカシロップをしみこませた口溶けの良いスポンジだったのも、美味しかったポイントだったようです。
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理学療法士の視点｜20kg減量した経験から思うスイカとの付き合い方
私自身、食生活の見直しで20kgの減量を経験しました。
その経験から感じるのは、「○○を食べれば痩せる」という食品はなく、毎日続けられる食習慣こそが健康づくりの土台になるということです。
今回番組では、黄色スイカに含まれるキサントフィルが眼精疲労や脂肪燃焼への働きが期待できる成分として紹介されました。
キサントフィルは黄色い天然色素（カロテノイド）の一種で、抗酸化作用などが研究されています。
ただし、黄色スイカを食べるだけで脂肪が燃えることが証明されているわけではありません。
一方で、スイカは約90％が水分で、カリウムも含まれているため、汗をかきやすい夏の水分補給にも適した果物です。
間食をお菓子からスイカに置き換えたり、運動後の水分補給と組み合わせたりすることで、無理なく健康的な食生活を続けやすくなるでしょう。
私も20kgの減量を経験した中で、「特別な食品」よりも「続けられる習慣」が最も大切だと実感しています。
黄色スイカも、そのような健康的な食生活の一部として楽しむのがおすすめです。
ダイエッターの味方｜おやつにスイカのドライフルーツ
また、個人的には過去回の『マツコの知らない世界』で紹介されたスイカのドライフルーツも気に入っています。
スイカのドライフルーツは、砂糖不添加・無添加のものを選べば、間食の選択肢の一つとして取り入砂糖不使用・無添加の商品を選べば、甘いものが欲しいときの間食として取り入れやすい食品の一つです。
スイカには次のような成分が含まれています。
- シトルリン：血流をサポートする働きが期待されている成分
- リコピン：抗酸化作用を持つことで知られる成分
- カリウム：体内の余分なナトリウムの排出を助けるミネラル
ドライフルーツは水分が抜けることで、重量あたりの栄養成分や甘みが凝縮されます。一方で、糖質やエネルギーも凝縮されるため、食べ過ぎには注意が必要です。
私自身も20kgの減量を経験しましたが、ダイエットを長く続けるためには「我慢しすぎないこと」も大切だと感じています。
甘いお菓子ばかりではなく、こうした自然な甘みを楽しめる食品も取り入れながら、自分に合った食習慣を続けていきたいですね。
理学療法士おすすめ｜自宅でスイカジュースを楽しむ方法
自宅でも楽しみたい方は、家庭用のミキサーやジューサーがあると、スイカと氷を入れるだけで簡単に作れます。
私も、夏場は果物や野菜をスムージーにして飲むと、手軽に水分や栄養を補給できるので便利だと感じています。
種ごとミキサーにかける方法
私自身、20kgの減量を経験した中で、食品をできるだけ無駄なく使うことも意識してきました。
スイカの種には、たんぱく質やマグネシウム、鉄などのミネラル、不飽和脂肪酸などが含まれています。
そのままでは消化されにくいとされるため、スムージーにする場合は、種ごと細かく砕く方法も一つの選択肢です。
ただし、パワーの弱いミキサーでは十分に砕けないことがあるため、氷や種にも対応したハイパワータイプのブレンダーを使うと作りやすいでしょう。
種を一緒に細かくすると、ほんのり香ばしい風味が加わります。
もし苦味が気になる場合は、少量のはちみつやレモン汁を加えると飲みやすくなります。
理学療法士としても、暑い時期は食欲が落ちて十分な栄養を摂れない方を多く見てきました。
そんな時は、果物をスムージーにすることで、水分補給と栄養補給を無理なく続けやすくなると感じています。
まとめ
今回は『マツコの知らない世界』で紹介された最新スイカをまとめました。
- スイカジュースやスイカパーティーが人気
- 全国のブランドスイカが紹介された
- 種が少ない新品種「ぷちっと」が話題
- 黄色スイカ「金色羅皇」「ムーンフラッシュ」「スイナップル」の特徴が紹介された
- 黄色スイカに含まれるキサントフィルにも注目が集まった
暑い夏は、旬のスイカを楽しみながら水分補給や栄養補給にも役立ててみてはいかがでしょうか。
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