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2026年5月6日放送の『ホンマでっか!?ＴＶ』に、軌跡の56歳・さゆりさん（かつみ♥さゆり）が登場！
「ボヨヨ～ン」でおなじみですが、8頭身の美脚と透明感あふれるお肌は、50代とは思えない反則級の可愛さですよね！
お笑い芸人でありながら、音大出身の品格も漂うさゆりさん。
今回は、番組で紹介された、さゆりさんの美肌対策として、日焼けからシミやシワを予防する「ローコスト美容法」について、40代後半で20㎏の減量に成功（ついでに前髪も復活！）した理学療法士の私が、医療的視点を交えて詳しくまとめます。
さゆりさん愛用のコスメから、今日から真似できる眼瞼下垂ストレッチや美脚ストレッチまで、分かりやすく解説していきます！
【ホンマでっかTV】さゆりさんの日焼け防御・ローコスト美容法が話題！
紫外線対策として、さゆりさんが行うローコスト美容は、「シミを防ぐには日焼け止め4層塗り」と番組で紹介されました。
日頃のケアをきっちり行うことで、後に必要になるかもしれない高額な美容費用をへらす、という防御を頑張る「予防美容」こそ、ローコスト美容の神髄であるという内容を、さゆりさんは番組で熱く語りました。
（具体的な商品名は、さゆりさんのYouTubeで紹介された内容をまとめました）
さゆりさんが使用するローコスト美容・日焼け止めはこちら！
- 化粧クリーム：
KANEBOクリームインディⅡ（SPF30・PA＋＋＋）
重ねても密着できるありがたい使い心地とさゆりさん。
- 日焼け止め：
M-Dear UVシルキープロテクション（ドクターズコスメ、SPF50・PA＋＋＋＋）
滑らかな付け心地で摩擦なく伸びる最高レベルの日焼け止め。
肌の弱いさゆりさんも優しいつけ心地。
EGF（成長成分）が入っているのが頼れるのが嬉しいポイント。
- 下地：
キュレル 浸透保湿 ファンデ負担防止ベース（SPF41・PA＋＋＋）
一日中紫外線を浴びる仕事のため「ファンデ負担防止ベース」という商品が新しく出た時に追加で取り入れた。
プロテクト膜のおかげで、「摩擦防止」が叶う。
セラミドが入っており水分を保ってくれる。
- トーンアップクリーム：
SK-ⅡジェノブティクスCC プライマー ロージーピンク（SPF50・PA＋＋＋＋）
ファンデーションとの密着を叶えるプライマー。
ピテラという天然酵母由来の整肌保湿成分。
美容も兼ねながらの成分。
55歳過ぎてから重ねるようになった日焼け止め。
自分ではいろいろな成分を生み出せなくなる年齢だからこそ、10年後の自分のためにコツコツ積み重ねておられるとのこと。
4種類すべて紫外線を防ぐレベルが高いモノを使用するのが、さゆりさんのローコスト美容法なのです。
本日登場の新しい先生、三井大輔先生（化粧品の研究開発に従事）も、「日焼け止め成分は塗り重ねると効果大」と太鼓判でした。
さゆりさんの日焼け止めの塗り方
さゆりさんの日焼け止めの塗り方には、コツがあります。
- 日焼け止め成分入り化粧クリーム：
- 肌の負担を抑えるため力が入りにくい薬指で塗る。
- リンパを流すように指でもマッサージする。
- 日焼け止め（PA＋＋＋＋）：
- 日に当たりやすい頬骨周り→重点的に塗り込む。
- シミやたるみを予防するのは、「PA＋＋＋＋」が現時点で最強の効果がある。
- 首元にも余った日焼け止めを塗り込む。
- 優しく圧をかけない。
- 化粧崩れ防止のベース（PA＋＋＋）：
- ファンデーションを塗るところだけ化粧崩れの防止の下地を塗る。
- 肌のトーンアップクリーム（PA＋＋＋＋）：
- ロージーピンクでトーンアップも兼ねているものを使用。
- 顎や頬骨など顔の凸部分には重ね塗りで陰影をつけていく。
メイク時間のほぼほぼを下地時間に割いているというさゆりさん。
ずっと、丁寧に皮膚に圧をかけない形で塗り重ねておられました。
さゆりさんの方法を三井先生が見て「適量でした」と説明。
さゆりさんは、「日焼け止めを頑張ることで、あとあとコストをかけないで済む」とのこと。
さゆりさんのようにきれいなお肌に、凄く説得力がありますね！
さゆり流・お化粧前の眼瞼下垂対策ストレッチ・リンパケア！
このストレッチで、顔の血流やリンパの流れがよくなり、目がパッチリしやすくなる、というストレッチです。
さゆりさんは、お化粧の前に必ずこのストレッチを行っているそうです。
【首のストレッチ】
- 左腕を伸ばしたまま少し持ち上げ（脇を広げる感じ）、手のひらを外に向ける。
- 右手で頭を軽く押さえながら頭を右に倒し、首回りをストレッチ。
- 押さえている右手で、頭を軽く揺らす。
（痛くない範囲で、ゆっくりと） - 左右とも行う。
【脇のストレッチ】
- 小指を外に向けたまま、頭の後ろで肘を持ち、上半身を伸ばす
（左手で背中をかくようなポジションで、左肘を右手で持ちます） - そのまま頭を後ろに押し戻すように倒し、上半身をさらに伸ばす。
- 左右とも行う。
※ 右の「首～脇」をやってから、左側へ移るのが、さゆりさんのストレッチの流れです。
理学療法士の視点：
とても理にかなったリンパケアです。
この方法は、上腕三頭筋を伸ばしながら、首の後ろの筋肉を「緊張-弛緩」させることで、奥にある筋肉まで効率よくアプローチできる方法です。
私もやってみましたが、脇の循環が良くなると代謝が良くなるので、ダイエットにも通じる気持ちのよいストレッチだと思いました！
少ない手順で顔回りの循環がよくなるため、忙しい朝にも最適な方法だと言えますね！
ローコスト美容を叶える さゆりさんの「おやつ」は？
トマトやデラウェア（ぶどう）を凍らせて「リアルアイスの実」としておやつに。
- ミニトマト：リコピンが多くてシミや日焼けに効く。
- トマト：すり下ろしてシャーベット状に。蜂蜜をかけてもGOOD
- デラウェア（秋）：皮ごと食べてポリフェノールも摂取！
シャリシャリで美味しいし、食べ応えもあるとさゆりさん。
ダイエットにも良いですね！
さゆりさんの基礎化粧・ローコスト美容の三種の神器は？
普段から行う、さゆりさん流・ローコスト美容の三種の神器はこちら！
1．ドクターシーラボのゲル＆化粧水
- さゆりさん自身で「必死のパッチの保水ケアセット」をセレクトして発売するほど愛用。
- さゆりさんが特に愛用。
借金返済の極貧時代から「ここだけはケチるな」とかつみさんに言われ続けて守ってきた美肌の土台こちら。 - 金のゲル（アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEX）
- これだけで潤いが浸透する、と信頼の一品です。
- VC100エッセンスローション
- 洗顔後すぐ、ゲルの前に使う化粧水タイプの美容液（浸透美容液）
2．100円均一の「メッシュアイテープ」
- 自身のメイクに欠かせないアイテムとして紹介。
- 年齢とともに、まぶたの肉の重み（眼瞼下垂）でメイクが崩れやすいため、まぶたの肉を持ち上げるために使用。
- 二重を作るテープは、メッシュアイテープがおすすめ。
- 高級なものより、100均などの安くて使い勝手の良いものを工夫して使うのがさゆり流です。
ダイソーのオンラインでも販売中です（会員登録 等 必要です）。
また、楽天などでも、似たタイプの商品の販売がありました。
▼口コミが特に良くて、形も選べるタイプのものを厳選してみました。
3．酵素洗顔パウダー
- 「お守り」として常に持っているアイテム。
- 古い角質を溜めないことが、あの透明感の秘訣です。
さゆりさんが愛用の酵素洗顔パウダーはドクターシーラボの姉妹ブランド「Cure（キュア）」の商品。
- 商品名： Cure（キュア）スペシャルパウダーソープ
- 特徴：
Wの酵素（タンパク質分解酵素・脂肪分解酵素）とWの泥成分（ガスール・ホワイトクレイ）を配合した、毛穴汚れや角栓をすっきり落とす洗顔パウダーです。 - さゆりさんのこだわり：
さゆりさんは、このパウダーを「VC100ホットウォッシングフォーム」に混ぜて使うという独自の裏技も紹介しています。
こうすることで、より濃密で毛穴に効くスペシャルな泡が作れるそうです。
どれも、とってもお肌が喜びそうな商品ばかりでしたね！
理学療法士が解説！さゆり流「ながらストレッチ」の医学的メリット
とにかく足が細くてスラッと長いさゆりさん。
50代女性あこがれの星、といっても過言ではありません。
さゆり流「ながらストレッチ」を紹介！
さゆりさんは、特別な時間を作らず、日常生活の動作に「ちょい足し」するだけの軽い運動をやって、若い頃より今の50代の方が足がきれいになったそうです。
エレベーター内での「脚伸ばし」
- 一人の時は、片脚を後ろにぐっと伸ばして腕も大きく上げ、ヒップと太ももを鍛えます。
- 鍛える筋肉：大殿筋・ハムストリングス
→ 脚痩せ効果！ - 伸びる筋肉：腹筋群・腸腰筋（股関節の前側の筋肉）
→ お腹の筋肉のストレッチをしながら足の運動もできて一石二鳥！
【理学療法士の視点】
「足伸ばし」の運動は、単に足の後面の筋肉を使って脚痩せするだけでなく、バランス練習にもなる、全身運動が可能な「超効率的やせ運動」と言えます！
ちょっとふらふらしてしまう、という場合は、壁や手すりなどに少し触れながらいつでも支えられるような状態でやってみましょう！
慣れてくると、手を離して一段階負荷を上げて出来るようになります。
歯磨き・掃除中の「つま先立ち」
- 歯を磨く時や掃除機をかける時も、常につま先立ちをしてふくらはぎを刺激。
【理学療法士の視点】
ふくらはぎの筋肉を鍛えるだけでなく、同時にバランス能力も必要なつま先立ち。
毎日やるとやらないでは、筋肉の引き締まり方が変わるのは歴然の差が生まれるかも⁉
可能なら、しっかり背中を伸ばして、頭が意図で吊られているようなイメージで行うと、ふくらはぎだけでなく体幹にも良い刺激が入ります。
お腹をちょっと意識するだけで、体幹の筋肉も力が入りやすくなります。
せっかくのながら運動なので、効果を倍増させるつもりでやってみてくださいね！
寝る前の「対角ボヨヨン伸ばし」
- 床に寝て、手の中指の先から対角にある足のつま先までを「本来の長さに戻すイメージ」で最大限に伸ばし切ります。
- これにより、引力で縮んだ身体をリセットし、血流を促します。
【理学療法士のアドバイス】
この運動に隠された効果は、寝ている間の「超・効率的ダイエット」！
この運動だけで痩せるわけではありませんが、循環が良くなるストレッチを行うことで、質の高い睡眠が得られやすくなります。
そうすると、成長ホルモンが分泌されやすくなり、結果として「寝痩せ」しやすい環境が整うのです。
寝ている間に循環が良くなると、代謝を助け、痩せやすい体質づくりをサポートする、という意味で、非常に理にかなった運動なのです。
ただ、腰を反らしすぎないように気を付けてくださいね！
お腹を少しへこませながら、遠くに引き離すようなイメージで行おうと、より安全で効果的ですよ！
【理学療法士のアドバイス】
鍛えたい筋肉・伸ばしたい筋肉をしっかりと意識するだけで、効果がとても高くなります！
目的の筋肉を触りながら運動をすると、分かりやすいですよ。
※ 痛みや炎症があるときは、無理にやらないようにしましょう。
【奇跡の56歳】さゆりさんのプロフィールと美容へのこだわり
さゆり（かつみ♥さゆり）プロフィール
さゆりさんのプロフィールはこちら！
- 本名： 市井 佐由利（いちい さゆり）
- 生年月日： 1969年7月15日（現在56歳）
- 出身地： 兵庫県神戸市
- 血液型： B型
- 身長： 163cm（驚異の8頭身と美脚で有名）
- 学歴： 大阪音楽大学短期大学部 ピアノ科 中退
※ 絶対音感を持っており、ピアノの腕前はプロ級。番組でもよく披露しています。
ここがポイント！「奇跡の56歳」と呼ばれる理由
さゆりさんが「奇跡の56歳」と呼ばれるポイント3選はこちら！
- どん底から這い上がった「苦労人」
夫のかつみ♥さんと結婚後、最大2億5000万円という膨大な借金を抱えることに。
極貧生活を送りながらも、明るく「ボヨヨ〜ン」と笑い飛ばして返済し続けてきた姿が、多くの女性から支持されています。 - 実年齢に見えない「奇跡の美貌」
50代後半とは思えない透明感のある肌と、20代の頃から変わらないプロポーションを維持。
高級エステに頼らず、「ローコストでも手間をかける美容法」を実践しているため、一般の読者が真似しやすいのが人気の秘密です。 - 美容インフルエンサーとしての顔
YouTubeチャンネル「かつさゆのボヨヨンチャンネル」での美容動画は100万回再生を超えるものも多く、SNS（Instagramなど）で発信する「若見えメイク」や「足痩せストレッチ」は、全国の女性の間で常に話題に。
「借金」の理由は、バブル崩壊による株・不動産の大暴落や、多岐にわたる事業投資の失敗が積み重なったこと。
さゆりさんは、かつみさんとの結婚直後に借金について知りますが、「かつみさんは、死ぬときに『おもろかったな』と言わせてくれる人だ」と信じて離れず、共に膨大な借金を返済し続けてきました。
そんな中で、独自の低コスト美容と持ち前の明るさで乗り越え、「奇跡の56歳」と呼ばれる美貌を手に入れていること、本当に尊敬します。
また、そこはかとない上品さがあるのは、意外なインテリで音大卒のお嬢様である背景が大きかったのですね！
いつも明るくて、元気と勇気をくれるさゆりさん。
ローコストな美容法も嬉しいですし、何よりそのお人柄にも惹かれて、脚痩せなどもマネして取り組みたいと思いました！
まとめ：お金をかけなくても「さゆり美容」で若返りは可能！
2026年5月6日の『ホンマでっか!?ＴV』で紹介された、さゆりさんの「ローコスト美容」を徹底調査しました。
使っている商品はこちら！
【日焼け対策】
- 化粧クリーム：KANEBOクリームインディⅡ
- 日焼け止め：M-Dear UVシルキープロテクション
- 下地：キュレル 浸透保湿 ファンデ負担防止ベース
- トーンアップクリーム：SK-ⅡジェノブティクスCC プライマー ロージーピンク
【普段のケア】
- 浸透美容液：VC100エッセンスローションEX（ドクターシーラボ）
- 金のゲル：アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEX（ドクターシーラボ）
- 酵素洗顔パウダー：スペシャルパウダーソープ（Cure・キュア）
- メッシュアイテープ：100均などを活用
【美容＆美脚ストレッチ】
- 眼瞼下垂対策のストレッチ
- 美脚のためのストレッチ・運動
借金返済の極貧時代も美肌ケアだけはコツコツ続けてきたさゆりさん。
そして、美脚のストレッチや運動も、ずっと続けてこられ、若い時よりも今の方が綺麗と言われるまでになられたさゆりさん。
ローコスト美容は、物価高の今、私たちの強い味方ですね！
ぜひ明日から取り入れて実践していきたいと思います。
そして、さゆりさんの、ますますのご活躍が楽しみです！
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