IAP呼吸法

2026年10月15日放送『林修の今知りたいでしょ！』で紹介されたスタンフォード式IAP呼吸法のやり方を解説。5秒吸って7秒吐く呼吸法、お腹を膨らませたまま吐くコツ、足三里のツボの探し方・押し方、疲労回復ストレッチをまとめます。