昼寝

2026年10月15日放送『林修の今知りたいでしょ！』で柳沢正史教授が解説した、疲れが取れる最強の睡眠法とは？夜の照明、寝室環境、睡眠負債、昼寝の方法など、科学的根拠に基づく疲労回復のポイントを分かりやすくまとめます。