大家志津香

2026年10月15日放送『林修の今知りたいでしょ！』疲れの新常識3時間SPをまとめました。柳沢正史教授の睡眠法、大家志津香の疲労年齢53歳→20歳の実践結果、疲労回復に役立つ食事・入浴法、乳酸と脳疲労の関係を紹介します。

2026年10月15日放送『林修の今知りたいでしょ！』で大家志津香さんが実践した睡眠法とは？柳沢正史教授による3日間の睡眠改善で、疲労年齢が53歳から20歳に変化。実践方法や起床時刻をそろえるポイントを分かりやすくまとめます。