乳酸

2026年10月15日放送『林修の今知りたいでしょ！』疲れの新常識3時間SPをまとめました。柳沢正史教授の睡眠法、大家志津香の疲労年齢53歳→20歳の実践結果、疲労回復に役立つ食事・入浴法、乳酸と脳疲労の関係を紹介します。

2026年10月15日放送『林修の今知りたいでしょ！』で紹介された乳酸と疲労の新常識。乳酸は疲労物質ではない？脳疲労との関係や、運動後の疲労・筋肉痛の原因について、理学療法士が分かりやすく解説します。